Der gesunde Umgang mit Stress und Emotionen ist eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann.
Mit meiner Unterstützung sparst Du
Zeit und Energie.
MENTALE & KÖRPERLICHE GESUNDHEIT
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Gelassenheit & optimale Stressbewältigung erreichen
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Gesunden Lebensstil & positive Gewohnheiten etablieren
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Selbstfürsorge & Selbstwertgefühl stärken
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Nerven- & Immunsystem unterstützen
ENERGIE & LEISTUNGSFÄHIGKEIT
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Verbesserte Konzentration & Fokus
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Stärken, Fähigkeiten & Kompetenzen leben
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Vitalität & Motivation steigern
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Ziele mit Leichtigkeit verwirklichen
EMOTIONALE BALANCE & WOHLBEFINDEN
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Positive Emotionen & bessere Stimmung geniessen
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Lebensfreude & Zufriedenheit finden
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Lebenssinn & Erfüllung entdecken
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Wertschätzende Beziehungen & soziale Kontakte pflegen
Worin kann ich dich unterstützen?
Das Leben wird immer stressiger - Was tun?
Alles wird komplexer, hektischer und unsicherer.
DIE LÖSUNG: GESUNDER UMGANG MIT STRESS & EMOTIONEN
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Stresskompetenz erhöhen
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Nervensystem regulieren
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unnötigen Stress vermeiden
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innere Sicherheit und Stabilität aufbauen
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Stressabbau, Entspannung und Regeneration im Alltag integrieren
Hallo, ich bin Mila
Stress ist nicht nur ein psychisches oder körperliches Phänomen – wir können ihn nicht einseitig betrachten, deshalb betrachte ich auch den Menschen als Einheit. Ich erarbeite mit dir zusammen massgeschneiderte Lösungen, die für dich und dein Leben funktionieren, ohne zusätzlichen Stress zu erzeugen.
Ich kenne Stress und seine vielen Gesichter - ganz nah und persönlich. Aus meinem Leben und aus dem Leben der Menschen, die ich liebe oder mit denen ich arbeite. Ich weiss, wie hoch der Preis eines ungesunden Umgangs mit Stress sein kann. Deswegen ist es mir wichtig, dir zu helfen und dir zu zeigen, dass ein gesunder Umgang mit Stress und Emotionen für jede*n erlernbar ist.
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In meiner Arbeit kombiniere ich die effektivsten Tools und Erkenntnisse der Stress- und Verhaltensforschung, positiven Psychologie, lösungsorientierten Coaching, Embodiment, Achtsamkeits- und Entspannungstraining, emotionaler Intelligenz, Neurowissenschaften und holistischer Gesundheitslehre.
Gib jedem Tag eine Chance
Gerne erarbeite ich mit dir, wie du erfolgreich arbeitest, entspannst, deine Gesundheit förderst und dich wieder wohlfühlen kannst.
Das Leben darf leicht sein und Spass machen.
Coaching
Coaching motiviert, unterstützt und begleitet dich bei der Verwirklichung deiner gewählten Ziele. Als Coach helfe ich dir im Dialog, ein Ziel angemessen zu setzen, den besten Weg zur Zielerreichung zu finden, Hindernisse zu überwinden, verborgene innere Potenziale und Ressourcen zu entdecken, und nachhaltige Resultate zu erzielen.
Mit einem Coach an deiner Seite wird es viel einfacher, sich Ziele zu setzen und diese auch tatsächlich zu erreichen.
Sprechstunde
Manchmal ist das Einzige, was man braucht, eine neue Perspektive. Ein Blick von Aussen.
Die Sprechstunde ist eine einmalige Beratung. Du hast Fragen, bist unsicher in der Beurteilung oder hast ein Problem, das du nicht alleine lösen kannst? Von mir bekommst du Tipps, Tools und konkrete Ratschläge, die du sofort umsetzen kannst.
Workshops
In einem Workshop kannst du dich intensiv mit einem Thema beschäftigen, deinen Wissenshorizont erweitern, Lösungen und Strategien für die Zukunft entwickeln und von der Zusammenarbeit in der Gruppe, aber auch anderen Sichtweisen profitieren.
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Ich veranstalte Workshops zu den Themen: Stress, mentale und körperliche Gesundheit, emotionale Intelligenz, Energie und Leistungsfähigkeit, Verhaltensänderung.
Hypnosetherapie
Hypnose
Kein Zauber, sondern ein Handwerk: Viele kennen Hypnose als Zauberei aus TV Auftritten. Tatsächlich ist die Hypnosetherapie aber ein sehr altes und bewährtes Heilverfahren, deren Anwendung und Wirksamkeit von einer grossen Anzahl klinischer Studien belegt wird.
Die Hypnose versetzt dich in einen Zustand tiefster Entspannung (Trance). Die Trance erleichtert die bewusste Kommunikation mit dem Unterbewusstsein, damit Deine Zielformulierungen schneller und einfacher erreicht werden können. Du behältst aber zu jedem Zeitpunkt die Kontrolle. Hypnose hilft dir, effektiver Zugang zu deinem
Unterbewusstsein zu erlangen.
In der Hypnosetherapie nutzen wir die Macht des Unterbewusstseins, das über 95 % unserer gesamten Handlungen steuert, so zum Beispiel alle Emotionen und alle automatisch ablaufenden Vorgänge im Körper. Es beeinflusst also nicht nur die Gewohnheiten, sondern auch die Körpertemperatur, die Verdauung, die Stressreaktion.
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Hypnosetherapie hilft bei Problemen mit Stress, Angst und anderen starken Gefühlen, Schmerzen, Verhaltensmuster & Gewohnheiten, Gewicht, Schlaf, Selbstwertgefühl.
FAQ
Was passiert, wenn ich mich für dein Angebot interessiere?
1. Du kontaktierst mich. 2. Wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch und schauen, ob und wenn ja, wie ich dich am besten unterstützen kann. 3. Entscheiden wir, den Weg gemeinsam zu gehen, wählst du das Angebot, welches für dich am besten passt.
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Wo findet das Coaching statt?
Ich arbeite hauptsächlich online (über Zoom), biete zusätzlich Präsenz-Coaching in Zürich oder Küsnacht, ZH an. (Indoor oder in der Natur)
Was sind die Vorteile von Online-Coaching?
Wissenschaftliche Studien (u.A. Universität Zürich, ZHAW) haben belegt, dass Online-Coaching mindestens so wirksam ist wie das herkömmliche Face-to-Face Gespräch. Du bist örtlich unabhängig und verlierst keine Zeit fürs Reisen. Ich biete flexibel Online-Coaching am Abend und am Wochenende. Auch spontane Termine sind möglich. Diskret und sicher.
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Wie lange dauert ein Coaching?
Es gibt verschiedene Coachingpakete à 4, 6, 9 oder 12 Sitzungen. Eine Sitzung dauert zwischen 60 und 90 Minuten.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Sprechstunde?
Coaching ist ein Prozess. Gemeinsam erarbeiten wir deine Ziele und ich begleite dich auf dem Weg dazu. Sprechstunde ist eine einmalige Beratung. Du kommst mit deinem Anliegen zu mir und erhältst von mir konkrete Tipps und Tools, die du in weiterer Folge selbst umsetzen kannst.
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Kann jeder hypnotisiert werden?
Wenn du neurologisch und psychisch gesund bist, gibt es keinen Grund, weshalb du nicht hypnotisiert werden kannst -ausser du wehrst dich dagegen, willst es also nicht wirklich. Eine erfolgreiche Hypnose braucht 3 Voraussetzungen:
1. Du willst es und lässt dich darauf ein.
2. Du vertraust der Person, die dich hypnotisiert.
3. Du glaubst daran, dass du in die Hypnose gehen kannst.
Schlafe ich bei der Hypnosetherapie ein? Bin ich willenlos? Kannst du mich manipulieren während der Hypnose?
Nein, keine Angst, du bist immer voll da und kannst dich jederzeit entscheiden, aus der Hypnosetrance rauszukommen. Wir besprechen im Vorgespräch alle Inhalte und auch Wörter, die wir während der Trance anwenden werden.
Hast du noch Fragen?
Kontakt
Hast du Fragen oder Interesse?
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Hier kannst du mich erreichen:
Florastrasse 44
8008 Zürich
Tel.: +41 (0) 79 772 70 15